เปลี่ยนข้ออ้างเป็นเหตุผล

Written by: Iain McIntyre, www. worldphysique.com

วันหน้าอาจไม่มี อดีตก็ผ่านไปแล้ว เวลานี้จึงเป็นเวลาเดียว ที่คุณควรเริ่มลดน้ำหนักตัวในทันทีที่อ่านบทความนี้จบ เพราะหากคุณสนใจอ่านหัวข้อนี้ นั่นย่อมแสดงว่าคุณยอมรับว่าตัวเองควรลดน้ำหนักตัวได้แล้ว และมันไม่สำคัญว่าจะลดมากหรือน้อย แต่สำคัญว่าคุณควรต้องเริ่มได้แล้ว เรามาช่วยกันเปลี่ยนข้ออ้างเป็นเหตุผลในการเริ่มออกกำลังกายดีกว่า

1. ข้ออ้าง-ไม่มีเวลา

   เปลี่ยนเป็นเหตุผล-ไม่มีใครช่วยจัดเวลาให้คุณได้หรอกนอกจากตัวของคุณเอง การทำงานอย่างหนักในขณะที่คุณกำลังมีปัญหาน้ำหนักตัวมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมายเช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคไส้เลื่อน และโรคของระบบทางเดินอาหาร แต่หากคุณเริ่มลดน้ำหนักตัวเสียตั้งแต่วันนี้ด้วยการจัดเวลาให้ได้ คุณก็จะมีพลังในการทำงานเพิ่มมากขึ้นแล้วยังมีสุขภาพที่ดีเพิ่มขึ้นอีกด้วย

2. ข้ออ้าง- ขี้เกียจ

   เปลี่ยนเป็นเหตุผล- ความขี้เกียจเป็นผลมาจากปัญหาภายในของร่างกายและจิตใจซึ่งจะทำให้คุณขาดแรงกระตุ้นจนถึงกับซึมเศร้าได้ คุณจึงควรปรึกษาเพื่อนหรือแพทย์ทันที เพราะยิ่งรอนานวันไปปัญหาของร่างกายในเรื่องน้ำหนักตัวมากและปัญหาของจิตใจจะยิ่งแย่ลงเรื่อยๆ แต่ในทันทีที่คุณเริ่มดูแลสุขภาพโดยการออกกำลังกายและทานอย่างถูกหลักโภชนาการ คุณก็จะพบว่าชีวิตของคุณจะดีขึ้นในทุกๆด้านพร้อมๆกันทีเดียว

3. ข้ออ้าง- รู้สึกอาย

   เปลี่ยนเป็นเหตุผล- ไม่เป็นไรถ้าหากคุณรู้สึกอาย คุณควรฉวยโอกาสเปลี่ยนความรู้สึกนั้นมาเป็นแรงกระตุ้นเพื่อจูงใจให้คุณเริ่มดูแลสุขภาพ โดยให้ใช้จินตนาการเปลี่ยนภาพจากสภาพร่างกายและความรู้สึกที่ไม่ดีในขณะนี้ ไปเป็นสภาพร่างกายที่เซ็กซี่ ดูสง่างาม และความรู้สึกที่ดี มีความมั่นอกมั่นใจอย่างเต็มเปี่ยม

4. ข้ออ้าง- ยังไม่ใช่ปัญหา

   เปลี่ยนเป็นเหตุผล- แม้คุณคิดว่าการมีพุงที่ยื่นออกมานิดหน่อยยังไม่ใช่ปัญหา คุณก็ควรระวังตัวให้ดีเพราะเผลอหน่อยเดียวชุดขนาด S ที่คุณใส่อยู่ก็จะกลายเป็นขนาด L คุณจึงควรรีบจัดการกับเรื่องนี้ก่อนจะสายจนกลายเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่านี้ เพียงแค่ลดปริมาณอาหารลงบ้าง ลดของหวาน ของเค็ม ของมัน แล้วเริ่มออกกำลังกายบ้าง

5. ข้ออ้าง- เริ่มยังไงดี

   เปลี่ยนเป็นเหตุผล- หากคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงแต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี คุณควรปรึกษาโค้ชหรือเทรนเนอร์ผู้สอนการออกกำลังกาย หรือคุยกับคนที่เปลี่ยนแปลงตัวเองได้จนสำเร็จแล้ว และพยายามอ่านหาความรู้มากๆ แต่ว่าจงเริ่มในทันที อย่ารออีกต่อไปเลย

Turn Your Weight Loss Excuses Into Reasons to Begin Today

Written by: Iain McIntyre, www. worldphysique.com

Tomorrow never comes and yesterday has already been, the only true time you have is now and that means you should start your weight loss journey now, or better yet, as soon as you have finished this article. If you have found this article and reading it, it’s most likely because you have already admitted to yourself that you have a need to lose weight. It might only be a small amount or maybe a large amount, it doesn’t really matter, you just feel that you should be doing something about it.

So, why don’t we examine some of the excuses that might have been stopping you from starting your journey and turn them into reasons for starting today.

Excuse 1 – You have not started yet because you are too busy, perhaps your work, school, family or extra commitments have kept you too busy and that you have no time to really look after yourself.

—>Reason 1 – No one can make time for you except for you. Over working yourself with weight issues may lead to stress related illnesses, such as blood pressure/heart problems, development of hernia’s and any number of gastronomic/intestinal issues. If you start losing weight today and take more time for yourself, you may have more energy and be better shape to complete the tasks asked of you.

Excuse 2 – Perhaps the simplest reason for many people is because you are too lazy to get started, you have lost motivation or drive to begin. Perhaps you even feel depressed.

—>Reason 2 – Move it! Now! Lack of motivation or laziness is not an excuse, it’s a symptom of an underlying problem. Talk to a friend, counselor or doctor to help resolve any underlying problems. The longer you remain lazy and unmotivated about life, the worse your weight and possible mental issues may become. Once you start getting into a regular routine of healthy eating and exercise, however, you will find your life will improve in all areas for the best.

Excuse 3 – Embarrassed about your weight and the way you look or might feel in gym clothes.

—>Reason 3 – You might feel embarrassed now, but that is ok. Use those feelings as a motivation to get you going; rather, think about how bad I look and feel now, to how great I will feel and look when I can walk around with my head up; looking confident and sexy.

Excuse 4 – You are not really sure if you have a weight problem yet, but you have a small love handle beginning or the tummy is sticking out a little more than it used too.

—>Reason 4 – Weight can creep up on us without us suspecting. One day you might be a size “small”, the next day your closer to a size “large”. At this point you are in the best position to take care of your health as you are not yet suffering from depression/self-consciousness, or any other weight related issues. All you will most likely need to do is change your meal portion sizes to something slightly smaller, reduce, sugar, salt and fat intact and perhaps start doing a little more exercise.

Excuse 5 – You have no idea where to begin your weight loss journey to a better life.

—>Reason 5 – If you are prepared to put in some work and change some of your eating habits, there is a solution close at hand that will allow you to lose weight and get you back into living a fuller and healthier life. A couple of suggestions are start with finding a Certified Personal Trainer, or reaching out to a friend/person that you know has already went through a transformation. Read, read, read! You have to start somewhere, so why wait?